Instytut odchudzania blog


Kiedy spala się tkanka tłuszczowa?

Kiedy spala się tkanka tłuszczowa? Istnieje duża szansa, że zaczynając swoją przygodę z odchudzaniem zdarzyło Ci się natrafić na informacje w rodzaju: „tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po X minutach treningu”….
Czytaj więcej

Zwyrodnieniowe zapalenie stawów

Problemy z chrząstką stawową dotykają coraz większą liczbę osób. Z początku są mało odczuwalne, jednak po pewnym czasie nasilają się, aż dochodzi do stanu zapalnego. Czy można uchronić się przed nim uchronić? …
Czytaj więcej

Zimowe menu – co i jak jeść, żeby nie przytyć?

Zimowa aura potrafi zachęcić do podjadania i zniechęcić do aktywności fizycznej. To prawdziwa próba dla naszej motywacji i wytrwałości. Możemy jednak pomóc sobie przetrwać zimę. Jak? Dzięki odpowiednio dobranemu menu. Co…
Czytaj więcej

Jak spalić kalorie bez ćwiczeń? Wypróbuj te metody

Sport to zdrowie, każdy Ci to powie. Czasem jednak z różnych przyczyn może być on niewskazany w ilości i natężeniu, które pozwalałyby na skuteczne gubienie zbędnych kilogramów. Co zatem, jeśli nie ćwiczenia? …
Czytaj więcej

Czym jest ortoreksja?

Anoreksja i bulimia to znane i najczęściej występujące zaburzenia w odżywianiu. Wygląda na to, że do tej grupy dołączyła jeszcze jedna groźna obsesja na punkcie jedzenia. Co to jest ortoreksja i jak ją leczyć? …
Czytaj więcej

Czy da się chudnąć bez diety?

Czujesz rezygnację na samą myśl o rozpoczęciu kolejnej „diety cud”? Być może w tym momencie wcale jej nie potrzebujesz. Często decydujemy się na restrykcyjne rozwiązania, które potem nie przynoszą oczekiwanych efektów, …
Czytaj więcej

Co najczęściej psuje dietę? Te 4 czynniki

Dlaczego tak często dieta nie przynosi oczekiwanych rezultatów lub są one krótkotrwałe? Poznaj najczęstsze powody i sprawdź co zrobić, aby to się nie powtórzyło. Gdzie popełniamy błędy? Czy to złe nawyki oddalają nas od …
Czytaj więcej

Co jeść na kolację, by mieć płaski brzuch?

Chciałabyś zakończyć dzień z poczuciem najedzenia, ale nie przejedzenia? Nie wiesz, jak ułożyć jadłospis kolacyjny, aby Twojemu brzuchowi nie przybywało objętości? Pomożemy Ci! Oto 5 sprawdzonych, zdrowych i prostych przepisów na…
Czytaj więcej

Chudnij jedząc te produkty

Co trzeba jeść żeby schudnąć? Odwieczne pytanie, zdaje się. I mimo, że powstało już tysiące porad na ten temat, wciąż wydaje się, że trudno znaleźć właściwą odpowiedź. Spróbujemy i my. Pierwsza…
Czytaj więcej

5 pomysłów na proste, dietetyczne śniadanie

Śniadanie to ważny element dnia – dodaje siły i energii, wzmacnia koncentrację, pobudza i nastawia pozytywnie. To również nasz sprzymierzeniec w walce ze zbędnymi kilogramami, jednak część osób uważa przeciwnie i…
Czytaj więcej