Instytut Odchudzania – blog


Czy trening na czczo lepiej odchudza?

Czy trening na czczo lepiej odchudza? Bardzo popularną strategią obejmowaną przez osoby odchudzające się jest wykonywanie licznych sesji treningu aerobowego. Zazwyczaj jest to bieganie, jazda na rowerze lub długie spacery. Aby…
Czytaj więcej

Piperyna na odchudzanie, czyli jak pieprz pomaga zrzucić zbędne kilogramy

Piperyna na odchudzanie, czyli jak pieprz pomaga zrzucić zbędne kilogramy Co jeśli Ci powiemy, że od wielu lat stosujesz naturalny suplement na odchudzanie, nawet o tym nie wiedząc? Rozwój dietetyki i liczne badania nad …
Czytaj więcej

Pierwszy trening na siłowni – jak zacząć ćwiczyć i nie spanikować?

Pierwszy trening na siłowni – jak zacząć ćwiczyć i nie spanikować? Chcesz schudnąć. Potrzebujesz więcej aktywności, a same spacery i jogging nie dają spodziewanych efektów. Znajomi i rodzina doradzają Ci wybranie się …
Czytaj więcej

Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia? Mity Śniadaniowe.

Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia? Mity Śniadaniowe. Bycie „fit” stało się tak modne, że praktycznie każdy wie coś o zdrowym trybie życia. A przynajmniej tak nam się wydaje. W ostatnich latach …
Czytaj więcej

L-karnityna – cudowny spalacz tłuszczu

L-karnityna – cudowny spalacz tłuszczu Jeżeli kiedykolwiek zdarzyło Ci się stosować suplementy wspierające odchudzanie, to l-karnityna nie powinna być Ci obca. Substancja ta znajduje się praktycznie w każdym spalaczu tłuszczu dostępnym…
Czytaj więcej

Dieta ketogenna – dlaczego chudniemy jedząc tłuszcze?

Dieta ketogenna – dlaczego chudniemy jedząc tłuszcze? Od kilku lat obserwujemy niesłabnącą modę na zdrowy tryb życia. W efekcie sieć pęka w szwach od najróżniejszych, coraz bardziej wymyślnych metod odchudzania. Szczególny…
Czytaj więcej

Podstępny cukier – codzienne posiłki, które rujnują Twoją sylwetkę

Podstępny cukier – codzienne posiłki, które rujnują Twoją sylwetkę Dużo się ruszasz, unikasz słodyczy, starasz się nie objadać, ale waga dalej stoi w miejscu? Najprawdopodobniej winowajcą jest cukier. Skoro jednak nie …
Czytaj więcej

Dieta IF – czy post przerywany ma sens?

Dieta IF – czy post przerywany ma sens? Jeżeli przyjrzymy się większości cateringów dietetycznych na rynku, to zauważymy, że oferują one zazwyczaj po 5 posiłków dziennie. Nic w tym dziwnego –…
Czytaj więcej

Czy zielona herbata pomoże Ci schudnąć?

Czy zielona herbata pomoże Ci schudnąć? Co, jeżeli powiem Ci, że można zrzucić kilka kilogramów bez pokonywania setek kilometrów na bieżniach i…
Czytaj więcej

Czy trening może sprawiać, że tyjesz?

Czy trening może sprawiać, że tyjesz? Każdy z nas zna powiedzenie: „co za dużo, to nie zdrowo”. Ta ludowa prawda doskonale znajduje odzwierciedlenie w świecie odchudzania. Za dużo spożytych kalorii? Brzuch…
Czytaj więcej